Nos ateliers

Apprenez à respirer

mieux-respirer

Le PRéVAM vous propose un parcours de 4 ateliers afin d’apprendre à maîtriser votre respiration au quotidien.

Notre respiration est un processus automatique qui peut néanmoins être influencée par notre environnement, notre mode de vie et nos habitudes.

De nombreux facteurs peuvent perturber nos habitudes respiratoires, et ceux-ci peuvent présenter une multitude de symptômes, notamment l’essoufflement, la respiration excessive, la respiration superficielle, l’étourdissement, la sensation de manque d’air

Après un bilan individuel complet afin d’évaluer vos connaissances sur la respiration physiologique, vos croyances, votre schéma ventilatoire,  vous intégrerez un parcours de 4 ateliers collectifs ayant pour objectifs de:

  • Vous donner les connaissances anatomiques et physiologiques nécessaires à la compréhension de la respiration normale.
  • Connaître l’importance de la respiration pendant un effort
  • Etre capable d’entraîner et de renforcer sa
    musculature respiratoire.
  • Etre capable d’adapter sa respiration en fonction de l’effort (rythme, intensité,
    coordination nez-bouche).
  • Etre capable d’identifier les modifications de sa respiration en rapport avec le stress
    et/ou avec l’environnement et d’en reprendre le contrôle.
  • Connaître les liens entre la respiration et la fatigue, la respiration et le sommeil
    Etre capable de réaliser des exercices d’auto-relaxation.
  • Reconnaître les signes de l’hyperventilation.
  • Etre capable de gérer une crise d’hyperventilation.

Pour qui est ce programme de réhabilitation respiratoire ?

Si vous vous ressentez un de ces symptômes, alors ce programme peut vous aider :

  • Essoufflement, gêne respiratoire
  • Impossible de respirer profondément
  • Respiration par la bouche
  • Oppression thoracique
  • Des sensations de serrage au niveau de la gorge
  • Des sensations de faire des pauses respiratoires
  • Des besoin de prendre de grandes respirations

Si vous faites de l’asthme, de l’hyperventilation ou des apnées du sommeil et que vous souhaitez apprendre à contrôler votre ventilation.